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インフルエンザ予防

こんにちは(^^♪ 『厚さ寒さも彼岸まで』と良く言われますが気が付けば

もうすぐ年末ですね。一年が過ぎるのはあっという間で年末に向けての準備も

しなくてはですね。そんな中今年もインフルエンザや胃腸炎などが

流行り始めました・・・💦 

そこで今日はインフルエンザの予防法と対策についてご紹介させていただきます。

〈おすすめの予防法と対策〉

1 手洗い・うがい

2 マスクの着用

3 適度な湿度を保つ

4 免疫を上げてしっかり抵抗力をつけましょう

 

【免疫を上げると言われている食べ物はこちらです!】

ビタミンE アーモンド・うなぎ・西洋カボチャなど

ビタミンC 赤ピーマン・ブロッコリー・柑橘類など

ビタミンA ニンジン・ほうれん草・海苔・レバーなど

亜鉛    カキ・豚赤身・ゴマ・大豆など

セレン   青魚・玉ねぎ・昆布・卵・大豆など

乳酸菌、納豆菌などの発酵食品 ヨーグルト・納豆など

 

インフルエンザ予防①