自宅でできる簡単体操　お手軽ダイエットにも

こんにちは、受付の石塚です。

暑い夏も過ぎ、とても過ごしやすくなってきましたね。

スポーツをするにも丁度良い気温になってきました。

しっかりトレーニングウエアやシューズを揃えてからじゃないと中々重い腰が上がら

ないとおっしゃる方も多いのではないでしょうか？

当院ではこのような筒状の用具を使ってセルフケアやエクササイズをしていただいて

います。

〈使用する目的〉

姿勢、疲労、体の使い方などの積み重ねによって起こったゆがみを

正しい状態に戻すことを目的としています。

その用具を使うことで期待できることは、体のゆがみによって硬くなった筋肉を

リラックスさせ柔らかくさせることによって体の正しい使い方を再度

体に覚えさせる事ができます。

さらに用具を使うことによってダイエットも期待できるそうです。

今回はそのダイエットについてご紹介させていただきます。

寝転がりダイエットとは、簡単に手軽にできるダイエット法として今人気を集める、

用具を使ったダイエットです。

そんな寝転がりダイエットですが、やり方はとっても簡単で用具の上に

寝転がってごろごろと体を動かすだけ！

こうすることによって肩甲骨周りが刺激されて、褐色脂肪細胞という細胞の働きを

活性化させる事が出来るんです。

実はここにポイントがあります！！！

この褐色脂肪細胞には代謝を引き上げ脂肪を燃焼させてくれる働きがあるんです。

つまりこのダイエットの目的は運動のようにカロリーを消費するのではなく、細胞を

活性化させて脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい体を作って行くというところに目的が

あります。

この褐色脂肪細胞は、体の脂肪の燃焼を助ける働きのほか、

エネルギーを消費して体温を上げてくれる働き、つまり代謝を高める働きを

持っています。

つまりこの褐色脂肪細胞が働けば働くほど、脂肪が燃焼しやすく

代謝も上がりやすい、いわゆる痩せやすくて太りにくい体が

手に入るというわけなんです。

年をとると太りやすくなった、あるいは代謝が落ちたという話を耳にしませんか？

【成田の鍼灸・整体】はり・きゅうFine