【お灸で免疫力アップ】足がつる、こむらがえりにおすすめのツボ

May 7, 2020

 

こんにちは、はり・きゅうFineです。
今回は足がつるときにおすすめのお灸のツボをご紹介します。

 

足がつる原因には足の筋肉の疲労、体の冷え、疲れ、胃腸症状などがあります。
外出する機会が減っている今、足の血流が悪くなることによって、よりつりやすくなっていると考えられます。
寝ているときにつってしまう、少し動くとつりそうになってしまうという方はぜひお灸を試してみてください。

【承山】
踵からふくらはぎへ向かって、アキレス腱に沿って指をたどっていったときにふくらはぎの筋肉で指が止まるところにあります。

 

【三陰交】
内くるぶしから指4本上で骨の後ろ側のキワにあります。押すとジワーッと痛いところです。

 
【委中】
ひざの後ろ側でひざを曲げた時のシワの真ん中にあります。

 

【足三里】
ひざのお皿の外側から指4本分下のスネの部分にあります。
日頃から足がつりやすい方は予防に日頃からケアをしていただくといいツボです。


ふくらはぎのストレッチや足首を動かすのと合わせてやっていただくのがおすすめです。
ぜひお試しください。

 

 

■お灸のすえ方や注意事項についてはこちらのブログをご覧ください。

【セルフお灸で免疫力アップ】万能のツボ「合谷」にお灸をしてみよう

 

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