【お灸で免疫力アップ】便秘でお困りの方におすすめのツボ
こんにちは、はり・きゅうFineです。 今回は便秘でお困りの方におすすめのツボをご紹介します。
便秘の原因の多くは、腸の働きが悪くなることで起こります。
お灸で温めてお腹の働きをよくしていきましょう。
【天枢】 おへそから真横に指3本分外側の左右にあります。
【足三里】 ひざのお皿の外側から指4本分下のスネの部分にあります。
【大腸兪】 腰骨の上端の高さで背骨から指2本分外側にあります。
背中側はご自分ではツボを探すことが難しいので、ご家族やパートナーの方にやってもらうか、このような火を使わないお灸がおすすめです。
これは、シールをはがして貼っておくと温かくなってきます。 温熱は3時間くらい続き、貼ったままで服を着ていつも通り生活できるので、お灸の時間がなかなか取れない方にもおすすめです。
【照海】 足の内くるぶしの真下にあるくぼんだところにあります。
また腸内環境の改善には発酵食品の摂取が大切だと言われています。
みそ汁や納豆、キムチなどを食事に加えることがおすすめです。
ぜひお試しください。
■お灸のすえ方や注意事項についてはこちらのブログをご覧ください。
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