腸脛靭帯炎
ひざの外側の痛みでお悩みの方へ
ひざの外側の痛みは鍼で症状の改善を目指します
腸脛靭帯炎は、ランニングなどで膝の外側に繰り返し負担がかかることで起こりやすい症状です。
「走りたいけれど膝が痛い」「練習を休みたくない」と、
痛みを我慢して運動を続けている方も少なくありません。
そのまま運動を続けることで、痛みが強くなったり、
思うように練習できなくなったりすることがあります。
膝の痛みを我慢せず、早めに身体の状態を整えていくことが大切です。
このような症状はありませんか？
腸脛靭帯炎とは？
ブログ履歴
適応症状
腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）は、太ももの外側から膝の外側にかけて走っている「腸脛靭帯」に負担がかかることで起こるスポーツ障害です。
ランニングをはじめとする運動で膝の曲げ伸ばしを繰り返すと、腸脛靭帯と膝の外側にある骨との間に負担がかかり、痛みにつながることがあります。
長距離を走るランナーに多いことから、「ランナー膝」と呼ばれることもあります。
初期には、走っているときだけ膝の外側が痛み、運動をやめて休むと楽になることがあります。
しかし、痛みを我慢して運動を続けていると、痛みが出るまでの時間が短くなったり、階段や歩行など日常生活でも痛みを感じるようになったりすることがあります。
原因
腸脛靭帯炎は、単純に「走りすぎ」だけが原因とは限りません。
さまざまな要因が重なって、膝の外側に負担がかかることで発症しやすくなります。
運動量の増加
急に走る距離や時間を増やしたり、練習量が増えたりすると、膝周囲にかかる負担も大きくなります。
特に、マラソンなどに向けて急に走り込みを始めた場合は注意が必要です。
股関節やお尻周りの状態
走る動作では、膝だけでなく股関節や骨盤周囲も重要な役割をしています。
股関節周囲の動きが悪くなったり、お尻周りの筋肉がうまく使えなかったりすると、膝の外側に負担が集中することがあります。
ランニングフォームや身体の使い方
走り方のクセや身体の使い方によって、左右どちらかの脚に負担が偏ることがあります。
同じ動作を繰り返すスポーツでは、身体の一部分に負担が集中しないことも大切です。
路面やシューズなどの環境
坂道や傾斜のある場所を走ること、クッション性が低下したシューズを使い続けることなども、膝への負担に関係する場合があります。
このように、腸脛靭帯炎は一つの原因だけで起こるのではなく、運動量や身体の使い方、股関節周囲の状態など、複数の要因が関係していることがあります。
なぜ当院の施術で変化が期待できるのか
当院では、「整動鍼」という独自の視点から、痛みが出ている膝だけを見るのではなく、股関節や太もも、膝周囲など身体全体の動きやバランスを確認しながら施術を行います。
腸脛靭帯炎では、膝の外側に繰り返し負担がかかっている状態を見直し、股関節や下半身の動きを整えることで、膝への負担を減らしていくことを大切にしています。
整動鍼は、少ない鍼で身体の変化を引き出すことを特徴としています。
やさしい鍼の刺激なので、鍼が初めての方でも安心して受けていただけます。
施術を続ける中で、
「走ったときの膝の痛みが楽になった」
「以前より長く走れるようになった」
「階段の下りが気にならなくなった」
など、変化を実感される方もいらっしゃいます。
痛みのある場所だけでなく、身体全体の動きを整えながら、スポーツや日常生活をできるだけ快適に続けられる状態を目指します。
※すべての方に同様の結果を保証するものではありません。
よくいただく質問
はりは痛くありませんか？
はりは主に髪の毛程度の太さのもので、痛みはほとんどありません。
注射針よりは、はるかに細いのでご安心ください。
着替えは必要ですか？
着替えはこちらでご用意しております。
ご自身でご用意される場合はゆったりとした動きやすいものをお願いいたします。
どのくらい通いますか？
症状や状態により個人差があります。
その方に必要な通い方をご提案いたします。
「痛みがあるけれど、できるだけ運動を続けたい」
「休んでもなかなか痛みが良くならない」
そんな方は、一人で我慢せずにご相談ください。
膝の状態だけでなく、身体の動きや使い方も確認しながら、
痛みの改善と再発しにくい身体づくりをサポートします。
腸脛靭帯炎による膝の外側の痛みでお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。
患者さんの声
もう治らないかとあきらめていました・・
女性 パート
２０年前から始めたランニングが生活の一部になっていましたが、7、8年前から膝痛で思うように走れなくなりました。
整形に受診してリハビリに通っても、整体に行ってもよくならず、
もう治らないかとあきらめていました。
今年、知人からファインさんのことを聞き、通いはじめました。
医学的に見てくださり、指導をしていただき不思議なくらい痛みがなくなり、
今はサポーターなしでも走れるようになりました。
治療の内容は少し厳しく筋トレやｽﾄﾚｯﾁの宿題もでますが、
治していただき本当に感謝しています。