【成田の鍼灸・整体】はり・きゅうFine

肉離れ・筋肉の損傷

・ストレッチすると痛い

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​・動き始めは痛いけど、動くと気にならない

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​・筋肉痛のような症状が長く続いている

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一見、単純な筋肉の疲労や筋肉痛のようですが

こういった症状も軽度の肉離れの可能性があります。

肉離れとは、過度な負荷により筋肉が損傷または断裂した状態をいい、

ふくらはぎや太ももに多くみられます。

損傷度合いによりⅠ度（軽症）～Ⅲ度（重症）に分けられ

軽症だとランニングやジャンプなど運動時の痛みがあり

歩行などの日常生活では痛みがないことが多いのですが

重症の場合、筋肉に陥没や内出血が見られたり

歩行が出来なくなる場合もあります。

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使いすぎによる場合、最初は違和感だったものが

いつの間にか痛みに変わっていることも多く

原因として筋肉の疲労や柔軟性の低下などが挙げられます。

当院ではこのような治療をします。

痛めてすぐの場合、まずは炎症を抑える為に冷やすようにします。

（アイシングの仕方はこちら）

損傷度合いによりますが、その後一定期間休養することによって、

痛みは徐々に引いていきます。

しかし、先述の通り、肉離れの原因は筋疲労や柔軟性の低下により起こるので、

痛くなくなったからといって筋肉が硬いまま競技に復帰してしまうと、

再発するリスクが高くなります。

当院では、受傷した直後や痛みが強い場合、まずは電気療法やアイシング、

鍼治療を用いて炎症を抑えていきます。

その後炎症がある程度治まったら、筋肉の硬さをとったり、柔軟性をつけていきます。

また再発させない為に、痛めたまわりの筋肉を軟らかくしたり、

疲労が過度にかからない体づくりをしていく必要があります。

状態に合わせてご自分で出来るストレッチやエクササイズを指導します。

運動中に痛めた急性的なものだけでなく、

『これって肉離れ？』

『運動を休んだほうがいいのかわからない』

こういったことでお困りの方もお気軽にご相談下さい。