【成田の鍼灸・整体】はり・きゅうFine

適応症状

・腰痛

・背中の痛み

・股関節の痛み

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・坐骨神経痛

・ぎっくり腰

・産後の腰痛

・足のしびれ

・ひざの痛み

・変形性膝関節症

・足の疲れ・むくみ

・足の痛み

・下腿外旋症候群

・肩こり

・四十肩、五十肩

・肩の痛み

・首の痛み

・寝違え

・手のしびれ

・肘の痛み

・手首や指の痛み

・けんしょう炎

・姿勢不良、猫背

・目の疲れ

​・突発性難聴

​・顎関節症

・頭痛

・自律神経の乱れ

・更年期障害

・生理痛

・PMS（月経前症候群）

​・耳鳴り

・野球肘

・野球肩

・オスグッドシュラッター病

・シンスプリント

・ボールを投げると肩が痛い

・上腕骨外上顆炎（テニス肘）

・ゴルフでの腰痛

・肉離れ・筋肉の損傷

・足関節捻挫

・アキレス腱炎

・腸脛靭帯炎

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足関節捻挫

足首を捻ったときに、外くるぶしや内くるぶしの周りにある靭帯を損傷するものです。

外くるぶしに多く、周囲の痛みや晴れを伴います。

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捻挫を繰り返している方の場合、靭帯での足首の安定が得られず、足首がゆるくなっている可能性が高いです。

捻挫は捻った直後に行った処置がとても重要となります。

ケガをした直後は痛みや腫れ等を抑える為にアイシングを15分～20分間、3時間毎に足を高く挙げながら行ってください。

約３日間は続けるようにします。（アイシングの仕方はこちら）

腫れが全く引かない場合は医療機関の受診をおすすめします。

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当院では、捻った直後から鍼治療や超音波治療を行い、痛みや腫れに対して治療していきます。

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また、図のような体勢は痛めている靭帯をさらに痛めてしまう可能性があるので避けてください。

イスに座る際は下図のように足首が90度になるように座りましょう

捻挫は痛みが取れたら治ったと言う訳でありません。

むしろここからが治療のスタートといってもいいでしょう。

当院では痛みや腫れが引いてきたら足首を動かし、筋力を戻していきます。足首周りの筋肉が硬くなっている場合は鍼や手技などで硬さを取り除いてから運動を行います。

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ここでしっかりと足首の動きと筋力を戻さないと再発の可能性がかなり高くなり、思うように運動が出来なくなってしまいます。

そうならない為にも痛みが取れてからしっかり治療をすることが重要です。

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​お気軽にご相談ください。

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